Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
09-14
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
09-14
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
09-14
Sunday
09-14
