Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. 09-14 Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Sổ Ghi Trận Đấu
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
