Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
09-14
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
09-14
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
09-14
Sunday
09-14
